Gemiddeld pensioen in 2026: hoeveel krijg je per maand?

Hoeveel pensioen krijgt iemand in Nederland gemiddeld per maand? Daar is geen enkel bedrag voor te noemen. Het maakt veel verschil of je kijkt naar één persoon of een huishouden, naar alleen AOW of naar het totale inkomen inclusief aanvullend pensioen, spaargeld en werk.

Het doorsnee Nederlandse huishouden heeft naar verwachting ongeveer € 33.000 bruto pensioeninkomen per jaar uit AOW, werkgeverspensioen en vrijwillige pensioenproducten samen. Dat is ongeveer € 2.750 bruto per maand. De helft van de huishoudens zit daarboven en de helft eronder.

In dit artikel leggen we uit welke gemiddelde pensioencijfers er zijn, wat ze wel en niet zeggen en hoe je ontdekt hoeveel pensioen jij zelf kunt verwachten.

Wat bedoelen we met het gemiddelde pensioen?

Bij de term ‘gemiddeld pensioen’ kunnen verschillende bedragen worden bedoeld:

• alleen AOW: het basispensioen van de overheid;
• AOW en werkgeverspensioen: de eerste en tweede pensioenpijler samen;
• het totale pensioeninkomen: inclusief zelf opgebouwde lijfrente;
• het volledige inkomen na pensionering: inclusief spaargeld, beleggingen, vermogen en eventueel inkomen uit werk.

Ook maakt het verschil of een bedrag per persoon of per huishouden geldt. Een paar met twee AOW-uitkeringen en twee werkgeverspensioenen heeft vanzelfsprekend een hoger huishoudinkomen dan een alleenstaande.

Hoe hoog is het gemiddelde pensioen per maand?

De Nederlandsche Bank berekende het verwachte pensioeninkomen van Nederlandse huishoudens. Daarbij zijn verschillende vormen van inkomen en vermogen stapsgewijs meegenomen.

Dit zijn bedragen per huishouden. Het zijn bovendien berekende pensioeninkomens: vermogen is omgerekend naar een jaarlijks bedrag op basis van het aantal verwachte resterende levensjaren.

De eerste rij sluit het beste aan op wat de meeste mensen onder pensioen verstaan. De laatste rij laat vooral zien dat spaargeld, beleggingen en een woning veel verschil kunnen maken voor de financiële ruimte na pensionering.

Bron: De Nederlandsche Bank, Een blik op het inkomen na pensionering.

Hoeveel AOW krijg je in 2026?

De AOW is voor vrijwel iedereen de basis van het pensioeninkomen. Vanaf 1 juli 2026 gelden bij volledige AOW-opbouw deze bedragen:

Je persoonlijke bedrag kan lager zijn als je niet gedurende de volledige vijftig jaar vóór je AOW-leeftijd verzekerd bent geweest. Ook kan het nettobedrag verschillen als je de loonheffingskorting niet op je AOW laat toepassen.

Bekijk de volledige uitleg, het vakantiegeld en de betaaldata in AOW 2026: bedragen en regels.

Wat ontvangen AOW-huishoudens gemiddeld?

Het CBS publiceerde ook een gedetailleerde uitsplitsing van het werkelijke inkomen van huishoudens met ten minste één AOW’er. De meest recente uitgebreide cijfers hierover gaan over 2022.

Deze bedragen zijn nadrukkelijk geen zuivere pensioenbedragen. Ze bevatten onder meer:

• AOW;
• aanvullend pensioen;
• inkomen uit vermogen en de eigen woning;
• inkomen uit werk of ondernemerschap;
• toeslagen en andere inkomsten.

Vooral bij een paar waarvan één partner nog geen AOW ontvangt, kan werkinkomen het gemiddelde flink verhogen. Ook trekken huishoudens met hoge inkomens het rekenkundige gemiddelde omhoog.

Bron: CBS, Materiële welvaart in Nederland 2024.

Hoe groot is het pensioenverschil tussen mannen en vrouwen?

Onder AOW’ers die aanvullend pensioen ontvangen, bestaan nog grote verschillen. In 2022 bedroeg het mediane aanvullende pensioen:

• mannen: € 14.700 bruto per jaar, ongeveer € 1.225 per maand;
• vrouwen: € 6.400 bruto per jaar, ongeveer € 533 per maand.

Het gaat hier alleen om aanvullend pensioen boven op de AOW en alleen om mensen die daadwerkelijk aanvullend pensioen ontvangen.

Het verschil hangt onder meer samen met lagere gemiddelde lonen, parttime werken en perioden zonder betaalde arbeid bij oudere generaties. Voor je eigen pensioen zegt je loopbaan daarom meer dan je geslacht of het landelijke gemiddelde.

Is het gemiddelde pensioen voldoende?

Dat hangt niet af van het gemiddelde, maar van je eigen uitgaven. Iemand met een afgeloste woning kan met een lager inkomen meer financiële ruimte hebben dan iemand met een hoge huur en hetzelfde pensioen.

Volgens de berekening van DNB vervangt het doorsnee pensioen uit de eerste drie pensioenpijlers ongeveer 60% van het eerdere huishoudinkomen. Inclusief spaargeld en beleggingen is dat ongeveer 63%.

Zo’n vervangingspercentage is geen vaste norm. Na pensionering vervallen mogelijk kosten voor woon-werkverkeer en pensioenpremies, terwijl andere uitgaven voor vrije tijd, zorg of wonen juist kunnen stijgen.

Vergelijk daarom:

Extra aandacht als je zzp’er bent

Als zzp’er bouw je meestal niet automatisch aanvullend pensioen op via een werkgever. DNB berekende dat het pensioen uit de eerste drie pijlers voor een doorsnee zelfstandige ongeveer 46% van het eerdere inkomen vervangt. Bij werknemers was dat ongeveer 59%.

Zelfstandigen hebben gemiddeld vaker vermogen in een woning of onderneming. Dat vermogen kan financiële waarde hebben, maar levert niet vanzelf een maandelijkse pensioenuitkering op.

Bekijk daarom ook hoe je als zzp’er zelf pensioen kunt opbouwen.

Hoeveel pensioen krijg jij later?

Je persoonlijke pensioen vind je niet in een gemiddelde tabel. Log in op Mijnpensioenoverzicht.nl. Daar zie je:

• je verwachte AOW;
• pensioen van huidige en eerdere werkgevers;
• een inschatting van het netto maandbedrag;
• wat je partner mogelijk ontvangt als jij overlijdt.

Eigen lijfrentes, vrij spaargeld, beleggingen en woningvermogen staan daar niet altijd volledig in. Voeg die daarom zelf toe aan je financiële overzicht.

Vergelijk vervolgens je verwachte inkomsten met wat je later denkt uit te geven. Kom je naar verwachting tekort? Lees dan hoe je een mogelijk pensioengat herkent en verkleint.

Gebruik gemiddelden als vergelijking, niet als doel

Het gemiddelde pensioen verschilt sterk per definitie. Een bedrag per huishouden is niet hetzelfde als een persoonlijk pensioen en het totale inkomen van AOW’ers bestaat uit meer dan alleen pensioenuitkeringen.

Gebruik landelijke cijfers daarom vooral om verschillen te begrijpen. Voor je eigen planning zijn je pensioenoverzicht, woonlasten, vermogen en verwachte uitgaven veel belangrijker.

Dit artikel bevat algemene informatie en is geen persoonlijk fiscaal, financieel of pensioenadvies. Gemiddelden en verwachtingen zeggen niet hoeveel jij persoonlijk ontvangt. Bekijk je eigen pensioenbedragen bij je pensioenuitvoerder en Mijnpensioenoverzicht.nl.