Wat is een normaal boodschappenbudget per maand in 2026?

Sta je bij de kassa met een bon van € 35 terwijl je eigenlijk alleen boodschappen voor vanavond kwam halen? Of tik je bij de weekboodschappen moeiteloos € 150 aan? Dan is het niet zo gek als je je afvraagt: is dit eigenlijk veel?

Een handig eerste antwoord is er wel. Uit onderzoek op echte banktransacties blijkt dat een doorsnee Nederlands huishouden ongeveer € 585 per maand aan boodschappen uitgeeft. Dat is zo'n € 150 per week. Maar achter dat ene bedrag gaan natuurlijk heel verschillende huishoudens schuil.

Daarom kijken we in dit artikel niet alleen naar wat Nederlanders daadwerkelijk uitgeven, maar ook naar verschillende huishoudsituaties. Zo kun je je eigen boodschappenbudget wat eerlijker vergelijken.

Wat geven Nederlanders echt uit aan boodschappen?

Beginnen we bij de praktijk. ABN AMRO analyseerde de banktransacties van ongeveer 150.000 Nederlandse huishoudens met salarisinkomen. Het doorsnee huishouden gaf tussen september 2024 en augustus 2025 € 585 per maand uit aan boodschappen.

De spreiding is behoorlijk groot. Drie kwart van de onderzochte huishoudens bleef onder € 785 per maand. Dat betekent automatisch ook dat ongeveer een kwart daarboven zat.

Onder boodschappen vallen in dit onderzoek niet alleen betalingen bij fysieke en online supermarkten. Ook bijvoorbeeld de bakker, slager, viswinkel, slijterij en maaltijdbox tellen mee. Dat maakt het bedrag aardig vergelijkbaar met wat veel mensen zelf ervaren als hun totale boodschappenpot.

Herken je huishouden: wat kost alleen gezond eten ongeveer?

Met z'n vijven boodschappen doen is iets anders dan alleen wonen. Om daar gevoel bij te krijgen, gebruikt Nibud richtbedragen voor de minimale kosten van gezonde voeding. Die verschillen naar leeftijd en geslacht. Ook rekent Nibud met schaalvoordeel: samen inkopen en koken is per persoon meestal goedkoper.

De bedragen hieronder zijn daarom geen gemiddelde kassabonnen. Zie ze eerder als een ondergrens waarmee je kunt vergelijken: wat kost de voeding zelf ongeveer als je thuis gezond eet?

Indicatieve bedragen op basis van Nibud-richtbedragen voor minimale kosten van gezonde voeding. De precieze uitkomst hangt af van leeftijd en geslacht. Voor het gezin met twee kinderen is uitgegaan van twee volwassenen en twee schoolgaande kinderen. Maandbedragen zijn afgerond.

Die laatste rij laat meteen zien waarom één bedrag voor 'een gezin' eigenlijk niet bestaat. Een gezin met een peuter en kleuter heeft andere voedingskosten dan een gezin met twee pubers.

Waarom ligt je echte boodschappenbedrag vaak hoger?

Misschien valt je iets op. Twee volwassenen komen volgens de richtbedragen uit op ongeveer € 500 per maand voor gezonde voeding, terwijl een doorsnee huishouden in de transactiedata € 585 aan boodschappen uitgeeft.

Dat is geen tegenstelling. De cijfers meten simpelweg iets anders.

In je echte winkelmandje belanden bovendien dingen die niet nodig zijn om die theoretische gezonde maaltijd op tafel te zetten. Een fles wijn. Een duurdere kaas. Een zak chips. Dat nieuwe schoonmaakmiddel dat in de aanbieding was. En soms gewoon iets omdat je er trek in hebt.

Dat is precies waarom het werkelijke bedrag voor veel mensen herkenbaarder voelt dan alleen een minimum voor voeding.

Wat telt eigenlijk als boodschappen?

Hier wordt vergelijken al snel rommelig. Je bank ziet € 84,17 bij de supermarkt. Maar op de kassabon staan misschien avondeten, tandpasta, vaatwastabletten, een fles wijn en kattenvoer.

Dat zijn voor je huishoudboekje allemaal prima boodschappen. Voor een vergelijking met alleen voedingskosten natuurlijk niet.

Wil je vooral weten wat er iedere maand van je rekening verdwijnt? Dan hoef je het niet ingewikkelder te maken dan nodig. Tel gewoon alles mee wat jij in de praktijk als boodschappen ziet. Zolang je iedere maand dezelfde definitie gebruikt, kun je prima volgen of je bedrag stijgt of daalt.

Zo bepaal je wat voor jou een normaal boodschappenbudget is

Een landelijk bedrag is leuk om jezelf even naast te leggen. Maar voor je eigen financiën is je persoonlijke gemiddelde uiteindelijk nuttiger.

Pak daarvoor drie gewone maanden uit je bankapp. Niet december met kerst en liever ook niet die zomermaand waarin je drie weken op vakantie was.

1. Tel je boodschappenuitgaven van drie normale maanden bij elkaar op.
2. Bepaal wat je steeds wel en niet meetelt. Doe dat daarna consequent.
3. Haal echte uitzonderingen eruit, zoals boodschappen voor een verjaardagsfeest met dertig gasten.
4. Deel het totaal door drie. Dat is je huidige maandgemiddelde.
5. Leg dat bedrag vervolgens naast de landelijke cijfers én je eigen inkomen en andere uitgaven.

Stel dat je huishouden iedere maand gemiddeld € 760 aan boodschappen uitgeeft. Dat is meer dan de € 585 van het doorsnee huishouden, maar daarmee nog niet automatisch veel. Met drie kinderen thuis is € 760 iets heel anders dan wanneer je alleen woont.

De interessantere vraag is daarom: past het bedrag bij jouw huishouden én bij wat je eraan wilt uitgeven?

Wil je minder uitgeven? Zoek eerst waar het verschil zit

Je hoeft niet meteen alle aanbiedingen van drie supermarkten uit te pluizen. Vaak levert één maand bewust kijken al meer op.

Koop je vaker kleine beetjes omdat je niet weet wat je 's avonds gaat eten? Verdwijnt er iedere week eten in de afvalbak? Of zijn het juist wijn, speciaalbier, luxe snacks en kant-en-klare producten die je bon omhoog trekken?

Als je dát weet, kun je gericht kiezen. Het Voedingscentrum adviseert bijvoorbeeld om eerst te kijken wat je nog in huis hebt, een boodschappenlijst te maken en niet vaker naar de winkel te gaan dan nodig. Ook kiloprijzen vergelijken en minder voedsel verspillen kunnen structureel schelen.

• Kijk vóór je boodschappen doet in koelkast, vriezer en voorraadkast.
• Ga liever niet naar de supermarkt met een lege maag.
• Bedenk vooraf een paar avondmaaltijden, maar laat ruimte voor restjes.
• Vergelijk de prijs per kilo of liter in plaats van alleen de verpakkingsprijs.
• Koop een grootverpakking alleen als je die ook echt opmaakt.
• Plan één restjesdag voordat je opnieuw groot boodschappen doet.
• Let eens op hoeveel extra winkelmomenten je in een week hebt. Juist daar belandt vaak iets méér in je mandje dan waarvoor je kwam.

En misschien ontdek je dat er eigenlijk weinig te besparen valt zonder in te leveren op dingen die je belangrijk vindt. Ook dat is nuttige informatie. Niet iedere hoge kassabon is een financieel probleem dat opgelost moet worden.

Veelgestelde vragen over boodschappen per maand

Je las zojuist een artikel uit de Knab Bieb. Dé online verzamelplek met honderden praktische artikelen over hoe je je geldzaken slim kunt regelen.